医学博士说：“人开始衰老，可怕的不是掉牙，白头，便秘，失眠。而是各种无名的疼痛，颈肩痛、腰腿痛、关节疼、膝盖疼、肌肉疼等等。
严重的时候，吃不好，睡不好，走不动，让人心烦气躁，痛苦不堪，求生不能，求死不得，根本无法保持好心态。”
随着年纪越来越大，最可怕的事情并不是你的身体出现了一些问题，比如牙齿掉了，胃口不好了，消化不好了，耳朵不灵敏了，记忆力下降了，头发白了，睡眠也有点问题了。这些问题虽然会给你带来一些苦恼，但并不会明显削弱你的生活质量。真正折磨你的，那就是各种各样的疼。肩颈疼、关节疼，腰椎间盘疼、牙疼、胃疼，肌肉疼。
这些疼痛会时时刻刻撕扯着你的神经，让你食不甘味，寝不安席，无论做什么事情或者什么事情也不做的时候，都处于一个非常痛苦的状态。别说因为身体衰老而导致的一系列疼痛了，哪怕年轻人得了一场重度感冒，宛如水泥封脖子，刀片割嗓子，脑袋上像除了一个铅球一样昏昏欲睡，都让你觉得非常难受。
为了让老年不受这个罪，或者少受一点罪，年轻的时候一定要努力的锻炼身体，用科学的方式养生。当你的身体倍儿棒，就能够延缓你衰老的速度，就算到了年纪了，也没有那么多的症状和疼痛。健身最大的好处不是给你塑形，不是减肥，而是让你在年龄很大的时候仍然可以活蹦乱跳，没有疼痛的撕扯，没有疾病的困扰。
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